PROGRAMA

1. GENERALIDADES. CARACTERÍSTICAS DEL AGUA Y PRINCIPALES ACTIVIDADES DEL FITNESS ACUÁTICO
El agua y sus diferencias con el medio terrestre. Las actividades acuáticas y su evolución. Tendencias, clases y actividades del fitness acuático.

2. EL TRABAJO DE LA RESISTENCIA EN EL AGUA
Sistemas energéticos. Variables de trabajo en el desarrollo de la resistencia cardiovascular.Bases del entrenamiento de resistencia. Trabajo de resistencia en piscinas profundas. Trabajo de resistencia en piscinas poco profundas. Cómo se controla y evalúa la resistencia en el agua.
Clases dirigidas, tendencias y ejercicios destinados a mejorar la resistencia en el medio acuático.

3. EL TRABAJO DE FUERZA EN EL AGUA
El trabajo de la fuerza y la resistencia muscular en el agua. Métodos y actividades según el concepto de fitness en el medio acuático. Tipos de fuerza en su aplicación en el medio acuático. La utilización del material en los programas de fuerza. Metodología de trabajo y sistemas de control de la sesión de fuerza. Variables de intensidad. Principios de programación de ejercicios aplicados al entrenamiento de la fuerza en el medio acuático.

4. EL TRABAJO DE FLEXIBILIDAD EN EL AGUA Y LA RELAJACIÓN
El trabajo de la amplitud de movimiento en el agua: conceptualización. La flexibilidad. La relajación. Bases del trabajo de flexibilidad y relajación en el agua. Clases, tendencias y ejercicios destinados a la mejora de la flexibilidad y la relajación en el agua.

5. ACTIVIDADES ACUÁTICAS CON FINES RECREATIVOS, DE SALUD Y TERAPÉUTICOS
La recreación. Ámbitos de actuación, posibilidades de la recreación. Elementos para que funcione la recreación. El papel del profesor
Los participantes. Propuestas prácticas. Actividades acuáticas para personas con discapacidad motora. Deficiencias motrices.